Masz pytanie do dietetyka? Poradź się specjalistów i otrzymaj bezpłatną odpowiedź!
Popularne kategorie
Pozostałe kategorie
Ostatnio dodane pytania
Mimo diety waga stoi w miejscu
3 kwietnia 2025
Mam 167cm wzrostu i ważę 75 kg od roku stosuje się do zaleceń dietetyka i jestem na diecie redukcyjnej. Niestety mimo ćwiczeń 4 razy w tygodniu waga stoi w miejscu. Już straciłam nadzieję że schudnę. Dodam jeszcze że po ciąży przytyłam 15kg i to właśnie ta wagę chciałabym zrzucić. Co mam robić?
problem z kalorycznością
2 kwietnia 2025
mimo większego zapotrzebowania kalorycznego jadłam mniej kalori niż powinnam teraz wiem ze powinnam jesc więcej jak to zmienić aby nie przytyć
Zarabiam miesięcznie 600zl jak przytyć
31 marca 2025
16 lat 60kg 183 wzorst zarabiam 600zl jak przytyć
Przybieranie na wadze
24 marca 2025
Mam problem z utrzymaniem wagi. Mam PCOS . Tarczyca wyniki zawsze prawidłowe. Brak innych stwierdzonych chorob.
Nie jem mięsa od 1.5 roku. Ograniczyłam nabial. Pije 1 kawę dziennie z mlekiem sojowy. Sery staram się wybierać kozie lub owcze raz w tygodniu. Używam tylko oliwy lub oleju koko. Jem regularnie o stałych porach. 8 sniadanie ok 11 owoce plus garść orzechow. 14.30-15 obiad i ok 18 Kolacja. Nie podjadam w międzyczasie. Nie jem cukru. Staram sie ograniczas weglowodany
Moja dieta to takie low carb. Sporadycznie raz na miesiąc zjem coś slodkiego jak jest jakaś okazja. Pije wodę i herbaty. 2 razy w tygodniu mam trening silowy. 2 razy Cardio. W dni nietreningowe robię kroki. Alkohol max 1 w miesiącu 2 lampki wina przy okazji spotkań ze znajomymi. Nie wiem co robić aby waga ciagle nie rosła. Jak coś schudnę to od razu to szybko nadrabiam. Nie liczę kalorii i nie waze produktów. Nie mam na to czasu ale wiem miej więcej co ile ma kcl i jaki ma.indesk glikemiczny